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睡眠を取ろう!

最近どうもおかしい。
おかしいおかしいとは思っていたけど、ちょっとビックリする程おかしくなってきた。





なんと言うか。

眠いのだ。

うん。

眠い。

お昼ご飯を食べた後とか、もう大変。
『お腹一杯でもう食べられないよぉムニャムニャ』状態である。
うん。
ていうのから始まったんですけど、その眠さがだんだんエスカレートしてきて、こう、抗いきれないような眠気が怒涛の如く押し寄せてくるようになってきたんですよね。
もう、どんなに頑張っても無理なの。 どーしても気を失ってしまうの。
て言うくらいならまぁ、まだまだ普通のレベルだったんですけど、それが更に進行してきて今度、歩いてても眠気が襲ってくるようになってきたんですよね。
ガクンッ ガクンッ って。
歩きながら。  意識が飛んでくの。
これはマズイと。
思ってたんですけど、最近更に悪化してきて、今度は、『寝たのに気付いてない。』
という現象が出てきた。
普通に仕事をしてたはずだったんだけど、いきなりガバッと飛び起きてるの。
『え?』
『何々? なんで仕事してたはずなのに飛び起きてんのオレ。』
って。
『え? なに? どゆこと? うおッ! 時間が飛んでる!』
『キングクリムゾンかっ!!』
『いや、子育てブログでJOJOネタ振っても誰もわかんねぇぞ!!』
みたいなね。
ことに。
うん。
いや、これにはホントにちょっとビビッタ。
何が起きたのかしばらく理解できませんでしたからね。
眠いと思った記憶もないんですよ。
もう、一瞬でガクッと落ちたらしい。
というようなね。
感じの症状が。
この4~5年くらいで徐々に進行してったんですけど。
ONとしては、どっか内臓がきっと痛んでるんだろうなぁって、思ってたんですよ。
さすがにこの睡魔は普通じゃないから、なんかの機能障害なんだろうなぁ。って。
でも待てよ?
これって、ひょっとしてもしかして慢性的な睡眠不足も原因の一旦だったりして。
と、ちらっと思ってみたんですよね。
確かに、せがれ兄が生まれてからこっち。 ONの睡眠時間は著しく減ってましたからねぇ。 というか正確には仕事を始めてからかなぁ。 徐々に減ってきて、今年で約10年だからなぁ。 そろそろガス欠になってきてもおかしくはないか。。。
って、思ってですねぇ。
『よし! とりあえず睡眠時間7時間を死守しよう作戦!!』
を掲げたのが約3週間前の事。
1日のタイムスケジュールを1から組みなおして、何とかして睡眠時間7時間のタイムテーブルを制作。
今日で3週間弱くらいなんですけど、なんとか7時間を。 いや、7時間はさすがにちょっと無理でしたけど、6時間半くらいはキープし続けました。 うん。
そして!
そして!
なんと驚く事に!
見事に彼の睡魔がやってこなくなりました!
ありがとうございますありがとうございます!
いや、正直こんな簡単なことだとは気付かなかった。
いや、正直簡単ではなかったけど。
この貧乏長屋で7時間の睡眠時間を確保するのは非常に難しい。 しかも1週間目くらいは全然変化がなかったし。
んでも、慢性的な睡眠不足が原因だとしたら少なくとも1ヶ月は様子を見ないとわかんないなぁと思って、めげずに続けてたら、2週間目くらいからだんだん睡魔の威力が衰えてきて、頑張れば気合で起きてられるくらいになって来たんですよね。 そんで、先週辺りはもう、ほとんど睡魔自体がやってこなくなった。 うん。 お昼を食べてもお菓子を食べても、ハツラツとした感じでした。 お陰でお菓子がどんどんなくなります。 バックバク食います。 だって幾ら食べても眠くなんないんだもん。 そぉりゃあ食べるよ。 むっしゃむしゃ食べるよ。 なんなら食べた事に気付かないくらい食べるね。
『うおっ! カリントウがからっぽ!!』
『キングクリムゾンかっ!!』
みたいな事でね。
うん。
かなり今、良好な状態になりつつあります。
しかも、睡眠障害の改善以外にも、なにやら肌の調子も良くなってきた感じもするし、他にも、まぁこれはまだ気のせいかもしれないから書かないでおくけど、いろんな諸所、細かいことから、大きいことまで、上向きになってきてる項目が多数!
これがもし7時間睡眠による恩恵だとしたならば、頑張ってタイムスケジュールを練りこんだ甲斐くらいは充分にあった。 うん。



だがせがれ達よ!



7時間睡眠の確保にあたり。
まず真っ先に削減されたのが。
このブログの更新頻度だ!
すまん!


ていうかすみません。
現在新しいタイムスケジュールに慣れるのに精一杯で、更新がすっかり滞っちゃってますけど、また慣れてきたらもう少し更新頻度上げていきますので、何卒よろしくお願い申し上げます。


↓今日のせがれ覚書↓


せがれ兄
5歳11ヶ月
せがれ弟のせいで電車熱リバイバルが益々激しくなってきた。 今月末の誕生日プレゼントにもレールセットをねだる始末。

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こっちの電車熱も益々ヒートアップ。
湿疹はまぁまぁかな。
あとはなんだろう。
チョロQを走らせられるようになった。
言葉は依然として出てこない。
まぁ暗号みたいなのは徐々に増えてるけど。
京急(だっち)
おんなじおんなじ(あるれるれ)
とか。

せがれ弟
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女房が仮免行きました。 もうスグ路上だそうです。 頑張っております。

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コメント (7)


taka:

以前の睡眠時間が気になりますw

波平:

ディアボロ来たw
我以外のすべての時間はけし飛ぶッー!

めそ:

はじめまして。
いつもgrowで楽しませてもらっています。
私は薬剤師をしていますが、ONさんのこのブログを見て
ピンときた病名がひとつ・・・・

「ナルコレプシー」

簡単には判断できませんが症状がかなり近いです。
でも、睡眠をしっかり取ることで治ってよかったですね。
子育てには体力が一番必要ですもんね。ってか、ナルコレプシーなんて
言いすぎかもしれません。脅かしてごめんなさい。
うちも1歳9ヶ月の息子がいますがパパにこのブログ見せたいです・・。

ON:

うお。
ナルコレプシー。
これ、今、ウィキペディアで調べてみたんですけど
ヤバいっすね。
かなり類似してますね。
ちょっとドキドキしますね。
でも、眠気の症状はかなり当てはまってるんですけど、
その他の金縛りとか幻覚とか、その辺のホラーめいた症状は一切ないんですよねぇ。
睡眠自体はもんの凄い良好なんですよ。
一旦布団に入ったら2分で寝れますし、
一旦寝たら、女房かせがれの悲鳴が聞こえるまではノンストップで寝れますからね。
だからちょっと判断しにくいですねぇ。
まぁ、総合的な睡眠時間は健常者と変わらないって書いてありますから、
例えこの病気だとしても、ONの場合は自力で睡眠が取れる分、
強引に症状にフタが出来るのかもしれませんね。
まぁ、このまま7時間を死守し続けても、なお症状が出るようなら、またちょっと考えてみます。
情報ありがとうございました。

ドキドキドキドキ。

itou:

家族のため~
自分のため~
身体は自分で守るしか無いのよ~

健康なんて高望みはしちゃだめよ~
無事だったらいいのよ~。

寝ろ。

と~っても久々にまとめ読みしにきちゃいましたぁ。
いつも気になってたんですが、なかなかゆっくりと訪れることができなくてぇ。。。(ONさんの記事を読む時は、どっぷりハマっちゃうんで。。。)スミマセン。

睡眠は大事ですよねぇ。

更新速度が遅いうちに頑張って、過去記事読破するんで、よろしくで~す。

まどめがね:

はじめまして。
いつもサイト全て楽しませてもらっています。

さてさて、めそさんもおっしゃってる通り、ナルコレプシー?と感じました。
とゆうより、私自身、7年前位にナルコレプシーの疑いがあると医者に診断され。。

その時の症状として、眠気に耐えられず道端で寝たり、軽い幻覚・幻聴も。
(怖いよりおもしろいやつが大半でした。老人がチャリで空飛んでるとか)

で変だと思い病院へ。
薬もらって安心したのか、半年が過ぎた頃から治まりはじめ、今ではほぼ症状がでなくなり、通院もやめました。

思い起こせばその頃の睡眠は1日2〜3時間、いつも疲労困憊、ストレスMAXで、それが引き金になったような??
ともあれ神経性の病気なので、ONさんの改善方法+体力作り+「気にしない」が大事だと思います。


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